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Consejos de Primavera

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La primavera está aquí y con ella nuestro ánimo mejora considerablemente debido, entre otras razones, al aumento de las horas de luz que podemos disfrutar cada día y la mejoría generalizada del clima. Si bien es cierto, no todos pueden alegrarse de la llegada de la primavera, ya que estan aquellos que sufren de las alergias propias de esta época del año (en su mayoría, alergias a algún tipo de polen). Y es que, como bien dice el refranero, la primavera la sangre altera, para bien o para mal.

Ya seas de los afortunados que pueden disfrutar de las bondades de la estación floral o de los desafortunados que tienen que sufrir las consecuencias de su llegada, desde Farmacia del Sagrario queremos darte unos consejos para afrontar con la mayor tranquilidad posible estos días.

  • Salir a la calle, sí, pero con precaución.

El incremento de las horas de sol diarias nos anima para salir más, aumentando a su vez el tiempo que nos exponemos al sol. Un beneficio palpable de ello es el aumento de la cantidad de vitamina D, ya que la gran inmensa mayoria del que disponemos es generada por nuestro cuerpo cuando nos exponemos a la luz solar.

Pero como todo, tiene su lado bueno y su lado no tan bueno.protectores-solares-polysianes

Aunque no queremos envilecer la luz del sol y su exposición es menos intensa que en verano, debemos de ser conscientes de que esta dispone de la radiación ultravioleta, que tiene unos elevados efectos dañinos para nuestra piel. Por lo que recomendamos protegerla debidamente con filtros solares tópicos, teniendo siempre en cuenta tu tipo de piel.

  • Realizar ejercicio, sí, pero con cautela.

Con el buen tiempo, muchos se animan a empezar a hacer ejercicio. Los beneficios de ello son múltiples y diversos para la salud, estado de ánimo o estética, como por ejemplo, ayuda a tonificar el cuerpo, a adelgazar, a mantener el cuerpo activo y un largo etcétera. Pero hay que tener en cuenta ciertas consideraciones para ayudarte a llevarte lo mejor de esta práctica tan saludable.7A.-Nutricion

Es importante una buena alimentación en consonancia al ejercicio realizado, hidratarse bien, siendo necesario reponer también las sales minerales que perdemos al transpirar, y moderar el tiempo y la intensidad de los ejercicios de acuerdo a nuestro estado de salud y nuestras costumbres. No es lo mismo, para una persona que recién empieza a hacer ejercicio por primera vez, que para un deportista consumado.