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¡CUIDADO CON LOS ALIMENTOS QUE CONSUMEN NUESTROS HIJOS!

A continuación os dejo de forma detallada lo que consumimos, (sobretodo nuestros hijos en desayunos y meriendas) a la hora de ingerir  este tipo de alimentos (crema de avellana, como por ejemplo nutella,  nocilla o marcas blancas de crema de avellana)

Según la OMS (organización mundial de la salud),  se recomienda consumir  25-35  g de azúcar al día(6 cucharadas), ya que el azúcar incrementa el aporte calórico, quita el hambre y reduce la  ingesta de alimentos  más ricos en nutrientes, lo que favorece una dieta poco saludable. Tenemos sólidas evidencias de que si mantenemos unos niveles de azúcares libres por debajo del 10% del total de calorías diarias se reduce el riesgo tanto de sobrepeso, como obesidad, diabetes y caries.

 Por otro lado el aceite de palma es rico en grasas saturadas, lo que aumenta los niveles  de colesterol aumentando sobretodo el colesterol “malo” LDL  desarrollando así enfermedades cardiovasculares, diabetes, sobrepeso y obesidad.

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