Probióticos intestinales

Los probióticos son microorganismos vivos que sobreviven al paso por el tracto gastrointestinal y que ejercen efectos beneficiosos sobre la salud de quien los consume.

Nuestra flora está compuesta por 100 billones de bacterias siendo los lactobacilos y las bifidobacterias las predominantes (más del 85%) y la gran mayoría de ellas (aproximadamente el 95%) viven en el colon.

Estas bacterias son muy beneficiosas para nuestro organismo ya que realizan funciones esenciales para nuestra salud y bienestar . Podemos destacar:

  • Actúan como defensa del organismo :

o   Refuerzan nuestras defensas frente a bacterias y virus.

o   Protegen frente a las diarreas por tratamientos antibióticos.

o   Protegen frente a otras enfermedades.

  • Ayudan al funcionamiento correcto de nuestro sistema digestivo:

o   Alivian los síntomas del estreñimiento, favoreciendo un correcto ritmo intestinal.

  • Colaboran en la producción de vitaminas como la B y la K, aminoácidos, y aportan energía, necesaria para un buen funcionamiento del organismo.
  • Facilitan una correcta absorción de minerales como el calcio, hierro y magnesio.

 

Existen diferentes situaciones que pueden desequilibrar nuestra flora y por lo tanto provocar alteraciones en nuestra salud:

 

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Edad: a mayor edad, fundamentalmente a partir de los 60 años, hay un descenso del número de bacterias beneficiosas.

 

2Infecciones tanto de origen vírico y/o bacteriano.

 

3Antibióticos que disminuyen el número de bacterias beneficiosas de nuestra flora.

 

4Viajes a otros lugares del mundo

 

5Hábitos poco saludables tales como el sedentarismo, insomnio, tabaco, alcohol,stress, malos hábitos alimenticios, etc..

 

6Enfermedades como la colitis ulcerosa, enfermedad de chron, etc..

 

 

La incorporación de probióticos y prebióticos ( es un tipo de fibra que estimula el crecimiento de la flora intestinal. Además son el alimento de los probióticos) en tus hábitos de vida es una medida de prevención que ayuda a mejorar, restaurar y mantener la composición de nuestra flora intestinal.

 

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