14 DE MARZO, DÍA DE LA PREVENCIÓN DEL RIESGO CARDIOVASCULAR

14 DE MARZO, DÍA DE LA PREVENCIÓN DEL RIESGO CARDIOVASCULAR

 

Las enfermedades cardiovasculares son aquellas que afectarán a las arterias del corazón y al resto del organismo, principalmente a cerebro, riñón y miembros inferiores. Entre ellas las más importantes son el infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular. Ambas son muy graves y son una de las principales causas de muerte prematura en nuestro país.

Son enfermedades de tipo multifactoral y así, para la prevención de estas es muy importante conocer el riesgo cardiovascular y todos los factores que a este afectan. El riesgo cardiovascular es la probabilidad que tendrá una persona de padecer una de estas enfermedades, que estará vendrá condicionado directamente con estos factores entre los que encontraremos dos tipos, unos sobre los que podemos actuar para su prevención (factores modificables) y otros sobre los que no vamos a poder actuar (factores no modificables) ya que derivarán de nuestra propia genética, edad y sexo.

Nos va a interesar mucho desde el punto de vista de la salud el estudio y el conocimiento de estos factores modificables; estos son:

  • Hipertensión arterial
  • Colesterol
  • Diabetes
  • Sobrepeso y obesidad
  • Tabaquismo
  • Sedentarismo
  • Abuso de alcohol
  • Ansiedad y estrés

Los cuatro primero se encuentran muy relacionados entre ellos porque normalmente cuando uno de ellos aparece viene acompañado mínimo de la aparición de otro de ellos. Estos acompañados del tabaquismo hacen que el riesgo cardiovascular aumente exponencialmente, por este motivo cuando queramos hacer una prevención habrá que hacer incidencia en todos ellos y no sólo en algunos de estos.

Estos primeros factores confluyen la mayoría de las veces en la aparición de un complejo de enfermedades que conocemos como síndrome metabólico, caracterizado principalmente por:

  • Obesidad abdominal
  • Trastornos de los niveles de colesterol
  • Alteración de los niveles de azúcar en sangre
  • Aumento de la presión arterial

Serán la obesidad y la alteración de azúcar los mejores predictores del Síndrome Metabólico. En muchos casos aparece por una predisposición genética, y por eso pocas veces se manifiesta si no viene acompañado de un grado de obesidad o sedentarismo elevado; por esto es muy importante los cambios de estilo de vida sobre estos factores de riesgo modificables que hemos comentado. Estos pasarán a ser una de las vías fundamentales para su prevención y complemento de los tratamientos médicos.

Para actuar sobre estos factores de riesgo encontramos varias pautas a seguir:

  • Control de la vida sedentaria: es muy importante la realización de ejercicio físico diario. Se recomienda el ejercicio cardiovascular, sobre todo el caminar unos 40-60 minutos diarios a buen ritmo, y si se acompaña de ejercicios de fuerza de baja intensidad mejor aún ya que ambos ejercicios en común contribuirán también a la reducción de grasa visceral en el organismo, un factor muy importante en este tipo de enfermedades ya que influirá directamente en el colesterol y en la obesidad.
  • Dejar de fumar: es importante que exista un interés por deshacerse de este hábito. Se ha estudiado que es uno de los factores de riesgo más influyentes y a la vez de los más complicados de afrontar, ya que el dejar de fumar normalmente viene acompañado por unos síntomas como son la irritabilidad y el hambre, los cuales normalmente afectan de rebote al factor de riesgo de la obesidad y la ansiedad. Para ayudar a superarlo, está demostrado que dejar a un lado la vida sedentaria ayuda, por lo cual así unimos dos formas de prevención de estas enfermedades directamente, e indirectamente con el control de ansiedad y obesidad.
  • Control de niveles de colesterol: aquí también vamos a hacer especial hincapié sobre la actividad física, ya que esta aumentará el colesterol «bueno» y reducirá el «malo». Es muy importante acompañar el ejercicio de una alimentación disminuida en grasas saturadas y procesadas. Para este tipo de dietas se recomienda acudir a un profesional que ayude al aprendizaje sobre cómo y qué podemos come para llevar una alimentación saludable y correcta para poder solucionar o reducir este problema.
  • Perder Peso: el sobrepeso o la obesidad es uno de los factores más importantes y desencadenantes de la aparición de muchos otros. Así comprobamos que tratando la obesidad de forma general necesitamos el control de otros factores que como hemos dicho tienen una relación directa con esta, como son los niveles de colesterol y azúcar en sangre, relacionado también directamente con la hipertensión arterial. Esta demostrado que el control de estos últimos reducen el porcentaje de obesidad en un alto grado.

Al igual que ocurría con el colesterol es muy importante ayudarse de profesionales, que nos den ideas sobre la alimentación correcta, ya que muchos de los conocimientos que creemos tener sobre dietas y alimentación no se ajustan nada a la realidad de una alimentación sana y equilibrada que nos ayude a perder peso de forma adecuada.

Para la perdida de peso, se recomienda también una disminución de la vida sedentaria.

  • Control de la Tensión Arterial: la tensión arterial es un factor de riesgo y síntoma que avisa de que algo ocurre, y puede venir provocada por mucho de los factores ya comentados. Para esto es muy importante hacer lo ya comentado sobre los anteriores factores de riesgo, pero hay veces que no es suficiente y se recomienda acudir a profesionales sanitarios por si fuese necesario un tratamiento farmacológico.

Nutricionalmente la reducción de sal, una alimentación equilibrada y la limitación de alcohol, cafeína y tabaco ayudará al control de esta.

 

PROBLEMAS ARTICULARES Y SU TRATAMIENTO

 

Cuando llegamos a la época invernal  las temperaturas disminuyen, esto hace que los músculos se contraigan y en consecuencia que nuestras articulaciones permanezcan más rígidas aumentando la sensación de malestar y el riesgo de que se produzcan lesiones con  más frecuencia

Esto lleva a que, principalmente, personas deportistas y con problemas articulares recurran a buscar algún tratamiento que alivie dichas molestias y evitar  que se agraven sus dolencias. Con este objetivo han surgido numerosos preparados principalmente a base de :

1) Colágeno. El colágeno es una de las proteínas más importantes en nuestro organismo, porque además de ayudar a nivel de la piel con su efecto antienvejecimiento interviene en la resistencia de los tejidos y por lo tanto en la salud de nuestras articulaciones. La pérdida de esta proteína es algo normal debido al paso de los años y a la  presencia de  otros factores como la  menopausia, alimentación, incidencia en ciertos movimientos que implican el uso de la misma articulación, etc. Por todo lo anterior  se recomienda empezar la suplementación a partir de los 30 años aproximadamente.

Este colágeno se administra de forma hidrolizada, facilitando así, su absorción y posterior llegada al cartílago donde ejercerá su efecto.

Los suplementos que hoy día conocemos aportan dos tipos de colágeno, tipo I y tipo II.

El colágeno hidrolizado tipo I, es el que se encargará  de aumentar la producción del colágeno en la articulación reforzando su estructura y mejorando la resistencia de esta a agentes externos; mientras que el Colágeno tipo II contribuye a frenar el proceso degenerativo  de las articulaciones. El resultado de esta combinación es una disminución del dolor y un aumento de la resistencia articular

2) Vitamina C. Interviene en la síntesis del colágeno y es un excelente antioxidante

3) Magnesio. Que contribuye al control de calambres y contracturas que son muy frecuentes  en personas deportistas, personas con problemas articulares, o que suelen pasar muchas horas de pie.

4) Antiinflamatorios naturales. Son cada vez son más utilizados por su buen efecto y escasos efectos secundarios. Además muchos de ellos están avalados por estudios clínicos. Entre los más utilizados tenemos la Cúrcuma, el Jengibre, Árnica (principalmente en crema), Boswelia y Harpagofito

5) Glucosamina y condroitina. Antiinflamatorios que se producen naturalmente en el organismo. La glucosamina es un aminoácido que participa en la síntesis del colágeno, compuesto fundamental de las articulaciones frenando así la destrucción y regenerándolo. La condroitina por su parte forma parte de los proteoglicanos que darán la flexibilidad al cartílago, lubricando y protegiendo el líquido sinovial. Está demostrado que la suplementación de estos dos componentes juntos aumenta mucho más el efecto positivo sobre el cartílago y la lubricación de la articulación. Las características más importantes de estos fármacos son:

  • Inicio de acción en 2-3 semanas
  • Efecto remanente con eficacia prolongada de hasta 3 meses tras suspensión del fármaco
  • Elevado perfil de seguridad, apropiado para cualquier tipo de paciente
  • Evidencia científica amplia a nivel sintomátic0
  • Evidencia científica amplia a nivel modificador de la enfermedad
  • Eficacia global a AINE

6) Ácido hialurónico. Es un componente importante de las matrices extracelulares corporales y está presente en unas concentraciones particularmente altas en el cartílago y liquido sinovial. El ácido hialurónico endógeno proporciona viscoelasticidad al liquido sinovial, fundamental para sus propiedades de lubricante y amortiguador, y es esencial para la correcta estructura de los proteoglicanos en el cartílago articular.

Dado que cada vez las exigencias de los consumidores son mayores tanto en formulación como en dosificación la cantidad de diferentes productos que se fabrican para tratar esta dolencia son mayores y más variados. De hecho, últimamente existe un auge del consumo de estos formulados y así mismo, un aumento de recomendaciones de los médicos y farmacéuticos para su uso. Aún así, siempre debemos contemplar una recomendación adecuada, porque aunque sean medicamentos naturales o de origen propio, como en el caso del colágeno, y se usen como complemento pueden ser no recomendados en otros tipos de enfermedades.

27 de Noviembre: día mundial de la dermatitis atópica

¿Qué es?

La piel atópica es una enfermedad de la piel cuya principal característica es que es una piel seca, tanto que puede dar lugar a unos síntomas como son descamación e irritación provocando picor.

Causas.

Los expertos dicen que la causa principal es la genética, pero si bien es cierto existen muchos factores ambientales, alérgicos y alimenticios que pueden desencadenar su aparición e incluso el agravamiento de la enfermedad. Al ser de origen genético no se va a poder prevenir, simplemente vamos a intentar controlarla y luchar contra aquello que lo produce.

¿Dónde la encontramos?

Es una enfermedad que afecta en la mayoría de los casos a niños, pero que puede durar hasta la edad adulta. La incidencia en esta enfermedad va en aumento debida a las costumbres de vida, los contaminantes, el estrés y el sueño.

En los niños suele aparecer en zonas de la cara y en la flexión de las articulaciones, así como codos, rodillas, muñeca e incluso en cuero cabelludo y glúteos. En este caso se observa una piel muy fina, descamada y se desprende con facilidad.

En el caso de los adultos se observan en cara y cuerpo en general.

Recomendaciones.

Como recomendaciones generales ante un paciente de este tipo encontramos:

* Evitar duchas largas con una temperatura alta.

* Evitar la sudoración excesiva.

* Evitar prendas que no transpiren; se recomienda usar prendas de algodón.

* Lavar la ropa nueva siempre antes de poner para eliminar productos usados en fabricación. La ropa debe ser lavada sin detergentes.

* Cortar las uñas para con el rascado evitar la aparición de heridas.

* Aplicación de productos superhidratantes como son cremas emolientes, hidratantes y aceites de ducha. Los aceite de ducha harán un efecto de regeneración sobre la barrera lipídica de la piel.

* No frotar al secarse después del baño.

En un principio con estas recomendaciones la situación de la piel debería mejorar. Si esto no ocurriera se recomienda la asistencia a dermatólogos especializados en el tratamiento de esta afección. Normalmente los tratamientos que se recomiendan son combinación de las recomendaciones anteriores con corticoides suaves tópicos que harán que remita el dolor y la inflamación que suelen aparecer. A veces incluso es necesaria la combinación del tratamiento con antihistamínicos en comprimidos, para por vía oral poder controlar también el picor de la piel.

 

«Hoy es el día mundial de la diabetes. ¿Sabes que uno de cada 2 diabéticos desconoce que lo es? «

Con motivo de la celebración hoy del Dia mundial de la diabetes, os queremos ofrecer información sobre esta enfermedad de tan alta incidencia en nuestro país.

Cuando comemos, los alimentos son transformados en nutrientes, entre los que encontramos los hidratos de carbono. Entre estos hidratos de carbono situamos a la glucosa como uno de los más importantes. Esta se liberará a nivel sanguíneo y será transportada gracias a la insulina hasta las células para poder ser transformada en energía para que el cuerpo consiga tener funcionalidad.

Existen personas que no tienen la capacidad de retirar esta glucosa de la sangre, y esto es lo que conocemos como diabetes. Encontramos tres tipos de diabetes: diabetes tipo I, tipo II y de tipo gestacional (embarazo). Estas se relacionan directamente con la hormona insulina.

  • Diabetes tipo I: Es causada por una reacción autoinmune del cuerpo, impidiendo que produzca insulina. Afecta a un 5% de las personas que padecen esta enfermedad. Se diagnostica mucho más en niños, adolescentes y en adultos jóvenes. Como tratamiento este tipo de personas deben recibir un aporte de insulina exterior para poder sobrevivir.
  • Diabetes tipo II: Se produce porque el organismo no es capaz de usar la insulina de la forma correcta; de esta manera los niveles de azúcar en sangre son mayores de los debidos. La mayoría de las personas que padecen esta enfermedad tienen la de tipo II. Se diagnostica sobre todo en adultos y evoluciona a lo largo de los años, aunque es cierto que cada vez encontramos más incidencia en personas más jóvenes. Se presenta de carácter asintomático, por lo que habrá que llevar control de este si se está en riesgo, ya que se puede prevenir con un estilo de vida saludable.
  • Diabetes tipo gestacional: Se da en mujeres embarazadas que nunca antes han tenido esta enfermedad, creando riesgo de padecer diabetes más adelante tanto la mujer embarazada como el bebé.

La diabetes es una enfermedad de carácter asintomático, pero es verdad que presenta unos síntomas característicos comunes en la mayoría de los pacientes. Los síntomas más característicos son la sed excesiva, la orina frecuente, fatiga, visión borrosa, hambre y pérdidas de peso. Estos primeros síntomas pueden desembocar en otros problemas de mayor importancia como son:

  • Problemas oculares, principalmente por la noche teniendo especial sensibilidad a la luz.
  • Úlceras e infecciones en heridas mucho más difíciles de tratar que en otro tipo de pacientes. Entre uno de los problemas mayores encontramos lo que conocemos como “pie diabético”, que puede incluso acabar en la amputación de la extremidad inferior del cuerpo.
  • Afecta a conexiones nerviosas y así alterará la sensibilidad del cuerpo, pudiendo darse casos de dolor, hormigueo, disfunción eréctil…
  • Problemas renales, acabando en algunos casos en insuficiencias.
  • Aumento de enfermedades cardiovasculares.

El tratamiento de la enfermedad se determina con el tipo de diabetes que se padezca, ya que al ser el motivo diferente ambas van a ser tratadas de maneras muy diferentes. En el caso de la diabetes tipo I no existe un tratamiento para su cura como tal, encontramos tratamientos de aplicación de insulina directamente que deben ser acompañados con un nivel de vida saludable tanto a nivel activo como alimenticio, y de un control del azúcar en sangre constante; en relación del nivel de azúcar en sangre la cantidad de insulina aplicada será mayor o menor. Los pacientes de diabetes tipo II tienen una gran variedad de medicamentos que actuaran en la absorción de la glucosa o directamente en la producción de la hormona necesaria para la retirada de esta en la sangre; este tipo de paciente además deberá cuidar muchísimo su alimentación y estilo de vida ya que se puede mejorar con esto la sensibilidad a la insulina y así evitar el agrave de esta enfermedad.

Si bien es cierto que el tratamiento de cada paciente será puntual dependiendo de las necesidades, ya que existen casos también de pacientes con diabetes tipo II con uso de insulina inyectada combinado con tratamiento oral y viceversa.

 

Para el diagnóstico encontramos varias formas de análisis, en orina y en sangre. En orina podemos encontrar los niveles altos de azúcar a niveles puntuales, pero no podemos determinar estos niveles puntuales como un diagnóstico positivo de la enfermedad. Para la confirmación se debe recurrir a un análisis de sangre. En sangre encontramos:

  • Glucemia en ayuna: Se medirá el nivel de sangre en ayuna, y si encontramos que este nivel se encuentra por encima de lo normal encontraremos factores de riesgo para padecer dicha enfermedad, pero tampoco sería un diagnóstico real de diabetes.
  • Análisis de Hemoglobina Glicosilada (HbA1c): Cuando existe una concentración de azúcar en sangre elevada esta acaba uniéndose a los glóbulos rojos, y una vez unida permanece unida al glóbulo 2-3 meses hasta que este muere. Cuando esto ocurre en los últimos meses el porcentaje de hemoglobina glicosilada se ve alterado y aumentado, y así con este análisis podemos determinar el diagnóstico de si tenemos o no dicha enfermedad.
  • Prueba de la tolerancia a glucosa oral: Se ingiere una bebida azucarada y a las dos horas se diagnosticará la diabetes positiva si el nivel de azúcar en sangre es superior a 200 mg/dl.

En nuestra farmacia te ofrecemos dos de los anteriores servicios: glucemia en sangre y el análisis de hemoglobina glicosilada. Si crees que eres una persona en riesgo, ven y en 5 minutos te daremos los resultados.

¿Te vacunas contra la gripe?

Vacunas tetravalentes contra la influenza, más conocida como la gripe.

Entre el 5-10 % de todos los adultos y el 20-30% de los niños se ven afectados por el virus Influenzae anualmente en el mundo.

Esta enfermedad afecta al hombre principalmente con dos tipos: A y B. Cada año el virus sufre pequeñas mutaciones, que obligan a que la vacuna antigripal tenga que volver a ser formulada en su composición.

El periodo de incubación dura entre 1-4 días, y sus síntomas duran de 2-3 días, aunque su propagación puede darse durante unos 5-10 días desde que comienza su incubación. La transmisión se da por contacto directo de una persona a otra, ya sea mediante tos o estornudo, o por el contacto de una persona con el virus que puede encontrarse en cualquier superficie. La fuente principal de esta transmisión son los niños.

Para luchar contra este virus, existe una Campaña anual de Vacunación, que ayuda a prevenir la alta incidencia de esta en la población. Este año encontramos una vacuna nueva entre las que ya teníamos, que se caracteriza por presentar una mayor cobertura frente a la de años anteriores.

Vacunas tetravalentes.

Esta vacuna es de carácter tetravalente. Esto quiere decir que cubrirá frente a cuatro cepas diferentes del virus Influenzae.

Se conocen dos tipos de virus de la gripe, A y B, de los cuales existen varios subtipos, siendo dos de la A y dos de la B los más conocidos.

Las vacunas anteriores eran de tipo trivalente, las cuales cubrían frente a dos cepas del virus tipo A (el de mayor incidencia) y sólo una del tipo B, que cada año se veía modificado según las previsiones. La nueva vacuna al ser tetravalente, como hemos dicho, cubrirá frente a cuatro cepas de dicho virus, dos del tipo A y dos del tipo B; proporciona así una mayor cobertura para la población.

Tiene como positivo el tener cuatro cepas del virus cubiertas que, dado que existe un 40% de la población afectada que se ve infectada por el virus tipo B en sus dos subtipos, se espera para este año una reducción de la incidencia de este virus en la población en general.

¿Cómo prevenir y tratar las manchas después del verano?

Después de los meses de verano y la exposición al sol, la piel sufre y se produce un aumento de manchas, falta de luminosidad y foto envejecimiento.

Llévate la rutina anti manchas Day & Night para que tu rostro luzca rejuvenecido y uniforme.

Y además te haremos gratuitamente un estudio de tu piel.

A continuación os dejamos un video explicativo: